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Coaching personnalisé en course à pied

La limite,
c'est celle que
tu te poses.

Inside Pace, c'est bien plus qu'un plan. C'est une présence dans tes entraînements, un regard expert sur ta progression, un accompagnement construit autour d'une seule priorité — toi.

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2h34
Meilleur Marathon
1h13
Meilleur Semi
33'
Meilleur 10 km
Prochain objectif
1:11 SEMI ›
Suivi en direct sur Nolio
Kevin - Coach Inside Pace
Allure seuil
3:18 /km
Kevin
Coach en course à pied
2h34
Marathon
1h13
Semi
33'
10 km
Le constat

Tu mérites mieux
qu'un algorithme.

Agenda saturé

Pro, famille, entraînement — jongler sans structure c'est la porte ouverte à la régression. Un coach adapte la charge à ta vraie semaine.

La stagnation

Tu cours régulièrement mais tes chronos ne bougent plus. Les plans génériques ont une durée de vie courte. La personnalisation, non.

Blessures répétées

Périostites, tendinites, fatigue chronique. Un plan internet ignore ta biomécanique. Un vrai coach te connaît et anticipe.

"
Courir vite, ça se travaille.

— Inside Pace

Nolio
Plateforme coaching
Live
Semaine en cours
LU
Récupération active
45' EF · 4'25"/km
MA
Séance seuil
5×1000m · 3'18"/km
Clé
ME
Repos
JE
Endurance longue
1h20' · allure confort
K
Message coach
Super semaine. La séance seuil était solide — vise 3'15" sur le prochain bloc. Récup vendredi 🔥
Progression
+4.2%
VMA ce mois
La plateforme

Tout se passe
sur Nolio.

Sur Nolio, tu retrouves ton plan, mes consignes et mes retours au même endroit. Tu sais quoi faire, pourquoi tu le fais et comment chaque semaine te rapproche de ton objectif.

Une semaine pensée pour toi
Ton plan s'adapte à ton niveau, ton emploi du temps et surtout à ton état de forme. Pas l'inverse.
Des retours qui font avancer
Tu ne restes pas seul avec tes sensations : je t'aide à comprendre ta séance et à ajuster la suite.
Tes données, sans prise de tête
Garmin et Strava remontent automatiquement. J'analyse l'essentiel pour que tu puisses te concentrer sur l'entraînement.
Voir le chemin parcouru
Allures, charge, régularité : on suit les bons indicateurs pour mesurer les progrès, pas seulement le chrono du jour.
Inside Pace en mouvement

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en action.

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La vérité sur la performance

Un bon plan.
Un vrai coach.
Une vraie progression.

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Nos offres d'accompagnement

Un accompagnement sur mesure

Choisis le rythme de suivi qui correspond le mieux à tes besoins et à tes objectifs.

Suivi

•Offre 6 mois :80€/moisavec engagement

90€/ mois
Un point complet
Chaque semaine

Chaque semaine, on prend du recul sur tes séances, tes sensations et tes contraintes. J'ajuste la suite pour que ton plan reste cohérent et que tu continues d'avancer sans te disperser.

  • Plan d'entraînement 100 % personnalisé
  • Retour hebdomadaire sur Nolio
  • Programme ajusté lors du point de la semaine
  • Messagerie coach, réponse sous 48 h
Pour avancer avec confiance, avec un cadre clair, sans perdre ton autonomie.
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★ Recommandé
Performance

•Offre 6 mois :120€/moisavec engagement

130€/ mois
Suivi
Au fil de la semaine

Je suis ta préparation au fil des jours. Après chaque séance, j'analyse tes données et tes sensations, je te fais un retour et j'adapte rapidement la suite si nécessaire.

  • Tout le Suivi inclus
  • Analyse et commentaire après chaque séance
  • Ajustements au fil de la semaine
  • Stratégie de course complète
  • Conseils sur la prise de gels et stratégie de ravitaillement
  • 1 appel vidéo par mois
  • Messagerie prioritaire, réponse sous 24 h
  • Rapport mensuel de progression
Pour ne jamais rester seul avec un doute, une mauvaise sensation ou une séance importante.
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Un échange téléphonique complet pour analyser ton profil, tes objectifs et la formule la plus adaptée.

Kevin Bahlinger
Mes repères
33'
10 km
1h13
Semi
2h34
Marathon
À propos

Kevin
Bahlinger.

J'ai connu les semaines où tout passe, celles où les jambes ne répondent plus, les doutes avant une séance clé et la satisfaction d'un objectif atteint. Cette expérience d'athlète, je la mets aujourd'hui au service de ta progression.

Mon rôle n'est pas seulement de remplir un calendrier. C'est de t'aider à comprendre ton entraînement, à traverser les moments difficiles et à construire une progression dont tu peux être fier, quel que soit ton niveau.

Mon approche — un cadre exigeant mais humain, où chaque séance a un sens et où ta progression se construit sans sacrifier le plaisir de courir.

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Sur le terrain

Ils nous
font confiance.

De vraies progressions. Des vraies personnes.

Elisa
Elisa

"Partie de zéro en course à pied, elle court aujourd'hui un semi-marathon en 1h35. Une progression bluffante, construite séance après séance, avec un plan qui s'est adapté à chaque étape de son évolution."

🎯 Chronos 5 km · 19'58  |  10 km · 43'  |  Semi · 1h35
Dorian
Dorian

"2 minutes de record en main, il passe sous les 1h20 au semi-marathon. Un travail ciblé sur le seuil et beaucoup de rigueur dans l'exécution — la preuve que les bons réglages font toute la différence."

🎯 Performance Semi-marathon · 1h19  |  Route & Trail
Lucie
Lucie

"Sub 50' sur 10 km et un premier semi-marathon bouclé en 1h50. Une progression rapide et surtout sans blessure, grâce à un plan qui a respecté son rythme et ses sensations."

🎯 Caps franchis 10 km · sous 50'  |  Premier Semi · 1h50
Marc
Marc

"57 km parcourus à la Maxi Race, un défi exigeant relevé avec une préparation structurée sur plusieurs mois. La gestion de l'effort et la régularité ont fait toute la différence ce jour-là."

🎯 Résultats Finisher Maxi-Race  |  Expert montagne

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